"Картина может выразить то, что не выразит и тысяча слов",
- гласит восточная мудрость.


Арт-терапия - один из самых мягких и в то же время глубоких методов в арсенале психологов и психотерапевтов. Только начав развиваться в нашей стране, терапия искусством уходит корнями в древние культурные традиции народного творчества, обряды, ритуалы инициации. Предоставляя практически неограниченные возможности для самовыражения и самореализации, арт-терапия направлена на утверждение и познание своего "Я", возможность наладить диалог с самим собой. Рисуя, занимаясь лепкой или описывая в литературной форме свою проблему или настроение, вы как будто получаете возможность услышать голос своей интуиции. Арт-терапия позволяет сделать видимым невидимое.


Цвет, форма и символы - это различные языки, обращенные к нам из бессознательного, неся в себе универсальную информацию для всего человечества, для каждого человека они таят особые смыслы. Творческое самовыражение является более символичным, чем слова. Символы, метафоры передают нечто большее, чем представляется на первый взгляд. С помощью символов наше "Я" проявляет все свои грани, от самых низменных до высочайших. Замечая и осознавая символизм, наполняющий нашу жизнь, возможно познавать себя.
Метод арт-терапии помогает ослабить эмоциональную напряженность, безопасно разрешить внутренние конфликты, проявиться подавленным переживаниям, интегрировать различные аспекты личности и жизненного опыта, прикоснутся к внутренним архетипам.
Палитра практикуемых искусств в арт-терапии очень велика: живопись, рисунок, пение, танец, театр, занятие поэзией и сочинение сказок, бумажной пластикой «оригами» и многое другое. Разнообразны используемые материалы: художественные принадлежности, грим, фотографии, вырезки из журналов, открытки, фольга, целлофан, лоскуты ткани, камушки, игрушки, природные материалы: глина, песок, крупы и т.д. У каждого материала есть свои свойства, особенности, возможности в большей степени передать какое-то качество. Так пейзажная фотография может передать ландшафт отношений, краски - раскрыть полноту чувств и эмоций, выбранный камушек или предмет расскажет об актуальном восприятии себя, природные материалы позволят передать телесное самоощущение, прикоснуться к скрытым ресурсам, инстинктам. Изотерапия, сказкотерапия, куклотерапия, танцевально-двигательная терапия, фототерапия, ландшафтная, песочная, музыкальная терапия - все эти направления объединяет пространство арт-терапии.

К сожалению, в сознании многих взрослых существует миф об отсутствии у них способности к изобразительной, творческой деятельности. Однако стоит лишь сделать первый шаг, позволить проявится внутреннему ребенку, довериться возможности неординарно проявить себя, и бесценный дар творчества – СВОБОДА БЫТЬ - у Вас в руках. Можно просто закрыть глаза и довериться движениям руки, рисуя каракули. Найденные в них образы никогда не будут случайными. Или записав несколько свободных ассоциаций сложить из них собственное хокку. Попробуйте свободно двигаться, прислушиваясь к внутренним ритмам, станцуйте мелодию чувств.
«Опробуйте новый для себя опыт, и вы удивитесь самому себе, своей способности быть подлинно творческим человеком»!

Реброва Катерина
Арт-терапевт центра психологического сопровождения семьи Крошка Ру,
руководитель одесского отделения арт-терапевтической ассоциации,
член ассоциации перинатальных психологов, педагогов, медиков «Психея»